Viking Press Gym 80 - Fitness Park Romainville

Viking Press Gym 80 en bref

Viking Press Gym 80 (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Lateral Raise Gym 80, Chest Press Hammer Strength et Pendulum Squat Gym 80. Muscles principaux : deltoïde antérieur et deltoïde latéral ; en appui : triceps et trapèzes supérieurs. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïde antérieur et deltoïde latéral
• En appui : triceps et trapèzes supérieurs

Conseils d’utilisation

• Place-toi bien face aux poignées, pieds ancrés et gainage serré pour stabiliser le buste.
• Saisis les poignées en prise neutre (paumes face à face) à hauteur des épaules.
• Pousse vers le haut et légèrement vers l'avant en suivant l'angle naturel de la machine.
• Garde les épaules basses en haut du mouvement et ne verrouille pas les coudes.
• Expire en poussant, puis contrôle le retour sur 2 secondes en inspirant.

Erreurs à éviter

• Cambrer excessivement le dos pour compenser une charge trop lourde.
• Verrouiller les coudes et hausser les épaules en haut de la poussée.
• Bâcler la phase de retour en laissant les poignées redescendre en chute libre.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Viking Press Gym 80 dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Lateral Raise Gym 80 · L’espace Musculation
• Chest Press Hammer Strength · L’espace Musculation
• Pendulum Squat Gym 80 · L’espace Musculation

Alternatives à Viking Press Gym 80 dans le club

• Shoulder Press Technogym · Technogym
• Shoulder Press Iso Lateral Hammer Strength · Hammer Strength
• Incline Chest Press Technogym · Technogym

Questions fréquentes