Shoulder Press Technogym - Fitness Park Romainville

Shoulder Press Technogym en bref

Shoulder Press Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Rotary Torso Technogym, Chest Press Technogym et Dual Pectoral Technogym. Muscles principaux : deltoïde antérieur et deltoïde latéral ; en appui : triceps et trapèzes supérieurs. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïde antérieur et deltoïde latéral
• En appui : triceps et trapèzes supérieurs

Conseils d’utilisation

• Ajuste la hauteur du siège pour que les poignées se trouvent au niveau des épaules au point de départ.
• Choisis la prise (pronation ou neutre) selon ton confort articulaire, épaules basses et éloignées des oreilles.
• Pousse vers le haut de façon fluide et continue, sans à-coups.
• Ne verrouille pas les coudes en fin de poussée pour garder le muscle sous tension.
• Souffle en montant, inspire en revenant lentement à la position de départ.

Erreurs à éviter

• Hausser les épaules vers les oreilles pendant la poussée, ce qui surcharge les trapèzes.
• Laisser les poignées redescendre trop vite sans contrôler la phase négative.
• Régler le siège trop bas, ce qui force à démarrer coudes trop hauts et comprime l'épaule.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Shoulder Press Technogym dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Rotary Torso Technogym · L’espace Musculation
• Chest Press Technogym · L’espace Musculation
• Dual Pectoral Technogym · L’espace Musculation

Alternatives à Shoulder Press Technogym dans le club

• Shoulder Press Iso Lateral Hammer Strength · Hammer Strength
• Viking Press Gym 80 · Gym80
• Incline Chest Press Technogym · Technogym

Questions fréquentes