Dual Pectoral Technogym - Fitness Park Romainville

Dual Pectoral Technogym en bref

Dual Pectoral Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Chest Press Technogym, Vertical Traction Technogym et Station poids du corps Technogym. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur et triceps. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux
• En appui : deltoïde antérieur et triceps

Conseils d’utilisation

• Choisis le mode écarté pour isoler les pectoraux et le mode développé pour ajouter de la charge.
• En écarté, garde une légère flexion des coudes fixe et amène les bras vers l'avant.
• Serre les pectoraux une seconde en position fermée avant de relâcher.
• En développé, aligne les poignées avec le milieu de la poitrine.
• Contrôle l'ouverture pour ne pas forcer sur l'articulation de l'épaule.

Erreurs à éviter

• Ouvrir les bras au-delà de l'alignement des épaules et fragiliser l'épaule.
• Tendre puis fléchir les coudes en écarté, ce qui transforme le geste en développé.
• Utiliser l'élan du buste pour ramener les bras au centre.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 15 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Dual Pectoral Technogym dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Chest Press Technogym · L’espace Musculation
• Vertical Traction Technogym · L’espace Musculation
• Station poids du corps Technogym · L’espace Musculation

Alternatives à Dual Pectoral Technogym dans le club

• Butterfly Dual Gym 80 · Gym80
• Chest Press Technogym · Technogym
• Chest Press Hammer Strength · Hammer Strength

Questions fréquentes