Station poids du corps Technogym - Fitness Park Romainville

Station poids du corps Technogym en bref

Station poids du corps Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Vélo droit Technogym, Chest Press Technogym et Dual Pectoral Technogym. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : grand rond, biceps, rhomboïdes, trapèzes inférieurs et deltoïde postérieur. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 75 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : grand dorsal
• En appui : grand rond, biceps, rhomboïdes, trapèzes inférieurs et deltoïde postérieur

Conseils d’utilisation

• Règle l'assistance juste assez pour réaliser 8 à 12 tractions propres.
• Prends une prise pronation un peu plus large que les épaules pour cibler la largeur du dos.
• Monte en tirant les coudes vers le bas jusqu'à passer le menton au-dessus de la barre.
• Descends en contrôlant jusqu'à l'extension complète des bras, sans te laisser tomber.
• Réduis progressivement l'assistance au fil des semaines pour gagner en force.

Erreurs à éviter

• Se donner de l'élan avec les jambes au lieu de tirer avec le dos.
• Écourter la descente et enchaîner en demi-amplitude.
• Mettre trop d'assistance et ne jamais recruter réellement le dos.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 75 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Station poids du corps Technogym dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Vélo droit Technogym · L’espace Cardio
• Chest Press Technogym · L’espace Musculation
• Dual Pectoral Technogym · L’espace Musculation

Alternatives à Station poids du corps Technogym dans le club

• Vertical Traction Technogym · Technogym
• Lat Pull Down Iso Lateral Hammer Strength · Hammer Strength
• Tirage vertical poulie · Technogym

Questions fréquentes