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Dual Pectoral Technogym - Fitness Park Romainville

Une machine deux-en-un qui combine développé et écarté pour cibler les pectoraux sous deux angles sans changer de poste.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Dual Pectoral Technogym

Une machine deux-en-un qui combine développé et écarté pour cibler les pectoraux sous deux angles sans changer de poste. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Triceps Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 10 à 15 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Choisis le mode écarté pour isoler les pectoraux et le mode développé pour ajouter de la charge. En écarté, garde une légère flexion des coudes fixe et amène les bras vers l'avant. Serre les pectoraux une seconde en position fermée avant de relâcher. En développé, aligne les poignées avec le milieu de la poitrine. Contrôle l'ouverture pour ne pas forcer sur l'articulation de l'épaule. Erreurs à éviter : Ouvrir les bras au-delà de l'alignement des épaules et fragiliser l'épaule. Tendre puis fléchir les coudes en écarté, ce qui transforme le geste en développé. Utiliser l'élan du buste pour ramener les bras au centre.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine