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Viking Press Gym 80 - Fitness Park Romainville

Un développé épaules à prise neutre et trajectoire inclinée, plus respectueux des articulations pour pousser lourd en sécurité.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Viking Press Gym 80

Un développé épaules à prise neutre et trajectoire inclinée, plus respectueux des articulations pour pousser lourd en sécurité. Muscles ciblés : Deltoïde antérieur (principal) Deltoïde latéral (principal) Triceps Trapèzes supérieurs Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Place-toi bien face aux poignées, pieds ancrés et gainage serré pour stabiliser le buste. Saisis les poignées en prise neutre (paumes face à face) à hauteur des épaules. Pousse vers le haut et légèrement vers l'avant en suivant l'angle naturel de la machine. Garde les épaules basses en haut du mouvement et ne verrouille pas les coudes. Expire en poussant, puis contrôle le retour sur 2 secondes en inspirant. Erreurs à éviter : Cambrer excessivement le dos pour compenser une charge trop lourde. Verrouiller les coudes et hausser les épaules en haut de la poussée. Bâcler la phase de retour en laissant les poignées redescendre en chute libre.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine