Pendulum Squat Gym 80 - Fitness Park Romainville

Pendulum Squat Gym 80 en bref

Pendulum Squat Gym 80 (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Butterfly Dual Gym 80, Standing Chest Press Gym 80 et Hack Squat Gym 80. Muscles principaux : quadriceps et fessiers ; en appui : ischio-jambiers et adducteurs. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 à 120 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et fessiers
• En appui : ischio-jambiers et adducteurs

Conseils d’utilisation

• Positionne les pieds bas sur la plateforme pour accentuer les quadriceps, plus haut pour les fessiers.
• Suis la trajectoire en arc de la machine sans forcer le dos à décoller de l'appui.
• Descends jusqu'à cuisses parallèles au sol, genoux alignés avec les pointes de pieds.
• Pousse en gardant la tension continue, sans point de repos en haut.
• Souffle à la montée et garde les abdominaux engagés tout le long.

Erreurs à éviter

• Charger trop lourd et raccourcir l'amplitude.
• Rebondir en bas au lieu de contrôler la transition.
• Décoller les talons de la plateforme pendant la poussée.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 90 à 120 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pendulum Squat Gym 80 dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Butterfly Dual Gym 80 · L’espace Musculation
• Standing Chest Press Gym 80 · L’espace Musculation
• Hack Squat Gym 80 · L’espace Musculation

Alternatives à Pendulum Squat Gym 80 dans le club

• Hack Squat Gym 80 · Gym80
• V Squat Plate Loaded Hammer Strength · Hammer Strength
• Leg Press Incliné 45° Technogym · Technogym

Questions fréquentes