Leg Press Incliné 45° Technogym - Fitness Park Romainville

Leg Press Incliné 45° Technogym en bref

Leg Press Incliné 45° Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Station Power. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Incline Chest Press Technogym, Multi Grip Row Iso Technogym et Pulldown Technogym. Muscles principaux : quadriceps et fessiers ; en appui : ischio-jambiers et adducteurs. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et fessiers
• En appui : ischio-jambiers et adducteurs

Conseils d’utilisation

• Assieds-toi dos et bassin bien plaqués, pieds à largeur d'épaules au centre du plateau.
• Fléchis jusqu'à environ 90° aux genoux sans que le bassin ne s'enroule vers le haut.
• Pousse dans les talons et conserve une légère flexion des genoux en fin de poussée.
• Ajuste le placement des pieds : bas pour les quadriceps, haut pour fessiers et ischios.
• Retire les sécurités seulement une fois bien installé, puis souffle à la poussée.

Erreurs à éviter

• Descendre trop bas jusqu'à décoller le bassin et arrondir les lombaires.
• Verrouiller violemment les genoux en extension complète.
• Poser les mains sur les genoux pour pousser pendant la répétition.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 12 répétitions
• Récupération : 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Station Power. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg Press Incliné 45° Technogym dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Incline Chest Press Technogym · L’espace Musculation
• Multi Grip Row Iso Technogym · L’espace Musculation
• Pulldown Technogym · L’espace Musculation

Alternatives à Leg Press Incliné 45° Technogym dans le club

• Leg Press Technogym · Technogym
• Hack Squat Gym 80 · Gym80
• V Squat Plate Loaded Hammer Strength · Hammer Strength

Questions fréquentes