Pulldown Technogym - Fitness Park Romainville

Pulldown Technogym en bref

Pulldown Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Multi Grip Row Iso Technogym, Seated Dip Technogym et Leg Press Incliné 45° Technogym. Muscles principaux : grand dorsal ; en appui : grand rond, biceps, rhomboïdes et deltoïde postérieur. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 10 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : grand dorsal
• En appui : grand rond, biceps, rhomboïdes et deltoïde postérieur

Conseils d’utilisation

• Ajuste la butée des genoux pour rester ancré pendant toute la série.
• Débute la traction en abaissant les omoplates, pas en tirant des bras.
• Amène la barre devant, au niveau du haut de la poitrine, coudes vers le bas.
• Garde une légère inclinaison arrière stable, sans balancier.
• Laisse remonter la barre en contrôlant l'étirement du dos.

Erreurs à éviter

• Passer la barre derrière la nuque, position risquée pour les épaules.
• Tirer en se servant de l'élan du buste.
• Crisper les avant-bras sur la barre et couper le travail du dos.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 10 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Pulldown Technogym dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Multi Grip Row Iso Technogym · L’espace Musculation
• Seated Dip Technogym · L’espace Musculation
• Leg Press Incliné 45° Technogym

Alternatives à Pulldown Technogym dans le club

• Vertical Traction Technogym · Technogym
• Lat Pull Down Iso Lateral Hammer Strength · Hammer Strength
• Tirage vertical poulie · Technogym

Questions fréquentes