Leg Press Technogym - Fitness Park Romainville

Leg Press Technogym en bref

Leg Press Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Abductor Technogym, Leg Curl Technogym et Leg Extension Technogym. Muscles principaux : quadriceps et fessiers ; en appui : ischio-jambiers et adducteurs. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et fessiers
• En appui : ischio-jambiers et adducteurs

Conseils d’utilisation

• Règle le dossier pour obtenir environ 90° à la hanche en position de départ.
• Garde le dos entièrement plaqué contre le dossier durant tout le mouvement.
• Pousse dans les talons jusqu'à quasi-extension, sans bloquer les genoux.
• Reviens en contrôlant la charge, genoux alignés avec les pieds.
• Souffle à la poussée, inspire au retour.

Erreurs à éviter

• Poser les pieds trop haut ou trop bas et perdre l'alignement des genoux.
• Aller trop vite et laisser la charge chuter au retour.
• Bloquer la respiration en apnée sur toute la série.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 12 à 15 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg Press Technogym dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Abductor Technogym · L’espace Musculation
• Leg Curl Technogym · L’espace Musculation
• Leg Extension Technogym · L’espace Musculation

Alternatives à Leg Press Technogym dans le club

• Leg Press Incliné 45° Technogym · Technogym
• Hack Squat Gym 80 · Gym80
• Pendulum Squat Gym 80 · Gym80

Questions fréquentes