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Leg Press Technogym - Fitness Park Romainville

Une presse guidée idéale pour travailler les jambes en sécurité, même en découvrant la musculation.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Leg Press Technogym

Une presse guidée idéale pour travailler les jambes en sécurité, même en découvrant la musculation. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Fessiers (principal) Ischio-jambiers Adducteurs Séance conseillée : Débutant 3 à 4 séries 12 à 15 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Règle le dossier pour obtenir environ 90° à la hanche en position de départ. Garde le dos entièrement plaqué contre le dossier durant tout le mouvement. Pousse dans les talons jusqu'à quasi-extension, sans bloquer les genoux. Reviens en contrôlant la charge, genoux alignés avec les pieds. Souffle à la poussée, inspire au retour. Erreurs à éviter : Poser les pieds trop haut ou trop bas et perdre l'alignement des genoux. Aller trop vite et laisser la charge chuter au retour. Bloquer la respiration en apnée sur toute la série.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine