Leg Curl Technogym - Fitness Park Romainville
Un leg curl assis qui cible les ischio-jambiers avec une forte tension et un dos parfaitement soutenu.
156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France · 06 30 29 81 76
Leg Curl Technogym en bref
Leg Curl Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Extension Technogym, Low Row Technogym et Prone Leg Curl Technogym. Muscles principaux : ischio-jambiers ; en appui : mollets (gastrocnémiens). Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions, 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : ischio-jambiers
- En appui : mollets (gastrocnémiens)
Conseils d’utilisation
- Règle le dossier et la cale de cuisse pour bien bloquer le bassin.
- Aligne les genoux avec l'axe de la machine, rouleau au-dessus des talons.
- Fléchis les genoux à fond en poussant la cale de cuisse vers le bas.
- Marque la contraction en position basse puis remonte lentement.
- Souffle en fléchissant, inspire au retour.
Erreurs à éviter
- Décoller le bassin ou cambrer pour gagner de l'amplitude.
- Aller trop vite et perdre la phase excentrique.
- Ne pas régler la machine à sa morphologie (genou désaxé).
Séance conseillée
- Niveau : Débutant
- Séries : 3 à 4 séries
- Répétitions : 12 à 15 répétitions
- Récupération : 60 s
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Autour de cette machine dans la visite
Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :
- Leg Extension Technogym · L’espace Musculation
- Low Row Technogym · L’espace Musculation
- Prone Leg Curl Technogym · L’espace Musculation
Alternatives à Leg Curl Technogym dans le club
- Prone Leg Curl Technogym · Technogym
- Leg Curl Iso Lateral Kneeling Hammer Strength · Hammer Strength
- Hip Thrust Machine Hammer Strength · Hammer Strength
Questions fréquentes
Où trouver Leg Curl Technogym à Fitness Park Romainville ?
Un poste dans l’espace Musculation. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-romainville.prodecta.fr/?spot=m-leg-curl-technogym.
Qu’y a-t-il autour de Leg Curl Technogym à Fitness Park Romainville ?
Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Extension Technogym, Low Row Technogym et Prone Leg Curl Technogym. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-romainville.prodecta.fr/club/machines/leg-extension-technogym, https://fitnesspark-romainville.prodecta.fr/club/machines/low-row-technogym, https://fitnesspark-romainville.prodecta.fr/club/machines/prone-leg-curl-technogym.
Quelle alternative à Leg Curl Technogym si le poste est occupé ?
Le catalogue du club propose Prone Leg Curl Technogym, Leg Curl Iso Lateral Kneeling Hammer Strength et Hip Thrust Machine Hammer Strength.