Leg Extension Technogym - Fitness Park Romainville

Leg Extension Technogym en bref

Leg Extension Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Curl Technogym, Low Row Technogym et Prone Leg Curl Technogym. Muscles principaux : quadriceps ; en appui : tibial antérieur. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions, 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps
• En appui : tibial antérieur

Conseils d’utilisation

• Aligne l'articulation du genou avec l'axe de rotation de la machine.
• Positionne le rouleau au-dessus des chevilles et attrape les poignées latérales.
• Réalise l'extension complète en soufflant, sans à-coup.
• Contrôle la descente sur 2 à 3 secondes pour maximiser la tension.
• Garde le dos plaqué et les fessiers en contact avec le siège.

Erreurs à éviter

• Balancer le buste pour aider la montée.
• Réduire l'amplitude en ne tendant jamais complètement la jambe.
• Choisir une charge qui casse le contrôle de la phase de descente.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 12 à 15 répétitions
• Récupération : 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg Extension Technogym dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Leg Curl Technogym · L’espace Musculation
• Low Row Technogym · L’espace Musculation
• Prone Leg Curl Technogym · L’espace Musculation

Alternatives à Leg Extension Technogym dans le club

• Leg Extension Iso Lateral Hammer Strength · Hammer Strength
• Hack Squat Gym 80 · Gym80
• Pendulum Squat Gym 80 · Gym80

Questions fréquentes