Low Row Technogym - Fitness Park Romainville

Low Row Technogym en bref

Low Row Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Leg Curl Technogym, Leg Extension Technogym et Prone Leg Curl Technogym. Muscles principaux : grand dorsal, rhomboïdes et trapèzes moyens ; en appui : deltoïde postérieur, biceps et grand rond. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : grand dorsal, rhomboïdes et trapèzes moyens
• En appui : deltoïde postérieur, biceps et grand rond

Conseils d’utilisation

• Cale la poitrine contre le pad et garde le dos droit, gainé du bassin aux épaules.
• Amorce le mouvement en serrant les omoplates, puis ramène les poignées vers le bas des côtes.
• Garde les coudes proches du corps pour maximiser le travail du dos.
• Contrôle le retour jusqu'à l'étirement complet sans laisser les épaules basculer vers l'avant.
• Expire en tirant, inspire en revenant.

Erreurs à éviter

• Tirer en arrondissant le dos au lieu de rester gainé.
• Ouvrir trop les coudes et transformer le mouvement en travail d'épaules.
• Réduire l'amplitude et ne jamais chercher l'étirement en position basse.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Low Row Technogym dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Leg Curl Technogym · L’espace Musculation
• Leg Extension Technogym · L’espace Musculation
• Prone Leg Curl Technogym · L’espace Musculation

Alternatives à Low Row Technogym dans le club

• Multi Grip Row Iso Technogym · Technogym
• Tirage horizontal poulie · Technogym
• Station Poulie (double) · Technogym

Questions fréquentes