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Low Row Technogym - Fitness Park Romainville

Tirage horizontal assis qui cible l'épaisseur du milieu du dos et renforce le maintien des omoplates.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Low Row Technogym

Tirage horizontal assis qui cible l'épaisseur du milieu du dos et renforce le maintien des omoplates. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Rhomboïdes (principal) Trapèzes moyens (principal) Deltoïde postérieur Biceps Grand rond Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Cale la poitrine contre le pad et garde le dos droit, gainé du bassin aux épaules. Amorce le mouvement en serrant les omoplates, puis ramène les poignées vers le bas des côtes. Garde les coudes proches du corps pour maximiser le travail du dos. Contrôle le retour jusqu'à l'étirement complet sans laisser les épaules basculer vers l'avant. Expire en tirant, inspire en revenant. Erreurs à éviter : Tirer en arrondissant le dos au lieu de rester gainé. Ouvrir trop les coudes et transformer le mouvement en travail d'épaules. Réduire l'amplitude et ne jamais chercher l'étirement en position basse.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine