Leg Extension Iso Lateral Hammer Strength - Fitness Park Romainville

Leg Extension Iso Lateral Hammer Strength en bref

Leg Extension Iso Lateral Hammer Strength (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Shoulder Press Iso Lateral Hammer Strength, Bench décliné et Chest Press Hammer Strength. Muscles principaux : quadriceps ; en appui : tibial antérieur. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions, 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps
• En appui : tibial antérieur

Conseils d’utilisation

• Règle le dossier pour que l'axe de rotation soit aligné avec l'articulation de tes genoux.
• Cale le rouleau juste au-dessus des chevilles, sans qu'il remonte sur le tibia.
• Monte jusqu'à l'extension complète et marque une brève contraction en haut.
• Redescends lentement en résistant à la charge, sans laisser le poids tomber.
• Travaille chaque jambe avec la même amplitude pour équilibrer la poussée.

Erreurs à éviter

• Utiliser l'élan du buste pour lancer la charge.
• Laisser redescendre le poids trop vite sans contrôle excentrique.
• Décoller les fessiers du siège en haut du mouvement.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 12 à 15 répétitions
• Récupération : 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Leg Extension Iso Lateral Hammer Strength dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Shoulder Press Iso Lateral Hammer Strength · L’espace Musculation
• Bench décliné · L’espace Powerlifting
• Chest Press Hammer Strength · L’espace Musculation

Alternatives à Leg Extension Iso Lateral Hammer Strength dans le club

• Leg Extension Technogym · Technogym
• Hack Squat Gym 80 · Gym80
• V Squat Plate Loaded Hammer Strength · Hammer Strength

Questions fréquentes