V Squat Plate Loaded Hammer Strength - Fitness Park Romainville

V Squat Plate Loaded Hammer Strength en bref

V Squat Plate Loaded Hammer Strength (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Ski Machine (SkiErg), Gorilla Sport Box et Power Rack multifonction. Muscles principaux : quadriceps et fessiers ; en appui : ischio-jambiers et adducteurs. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 90 à 120 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps et fessiers
• En appui : ischio-jambiers et adducteurs

Conseils d’utilisation

• Répartis les disques de façon équilibrée et cale les épaules sous les appuis.
• Place les pieds à largeur de hanches, orteils légèrement ouverts vers l'extérieur.
• Descends en contrôle jusqu'à la parallèle en poussant les genoux vers l'extérieur.
• Remonte en poussant dans tout le pied, sans verrouiller sèchement les genoux.
• Garde le regard devant et le tronc gainé pour protéger le bas du dos.

Erreurs à éviter

• Laisser les genoux s'effondrer vers l'intérieur sous la charge.
• Écourter la descente pour pouvoir ajouter des disques.
• Arrondir le bas du dos en cherchant à descendre trop bas.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 90 à 120 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• V Squat Plate Loaded Hammer Strength dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Ski Machine (SkiErg) · L’espace Cross Training
• Gorilla Sport Box · L’espace Cross Training
• Power Rack multifonction · L’espace Powerlifting

Alternatives à V Squat Plate Loaded Hammer Strength dans le club

• Hack Squat Gym 80 · Gym80
• Pendulum Squat Gym 80 · Gym80
• Leg Press Incliné 45° Technogym · Technogym

Questions fréquentes