Power Rack multifonction - Fitness Park Romainville
Une cage sécurisée pour squatter lourd à la barre libre avec des sécurités qui te protègent en cas d'échec.
156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France · 06 30 29 81 76
Power Rack multifonction en bref
Power Rack multifonction (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Powerlifting. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Gorilla Sport Box, Air Bike et V Squat Plate Loaded Hammer Strength. Muscles principaux : quadriceps et fessiers ; en appui : ischio-jambiers, érecteurs du rachis et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 4 à 5 séries de 6 à 10 répétitions, 2 min de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.
Muscles travaillés
- Principaux : quadriceps et fessiers
- En appui : ischio-jambiers, érecteurs du rachis et sangle abdominale
Conseils d’utilisation
- Règle les barres de sécurité juste sous ta position basse de squat.
- Positionne la barre sur les trapèzes et engage bien les omoplates.
- Descends hanches en arrière, dos neutre, jusqu'à la parallèle.
- Pousse dans les talons et garde le tronc gainé sur toute l'amplitude.
- Verrouille une respiration abdominale avant chaque répétition lourde.
Erreurs à éviter
- Négliger le réglage des sécurités avant une série lourde.
- Regarder vers le haut et casser l'alignement de la colonne.
- Laisser le bassin s'enrouler (butt wink) en bas de la descente.
Séance conseillée
- Niveau : Intermédiaire
- Séries : 4 à 5 séries
- Répétitions : 6 à 10 répétitions
- Récupération : 2 min
Où la trouver dans le club
Un poste dans l’espace Powerlifting. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.
Autour de cette machine dans la visite
Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :
- Gorilla Sport Box · L’espace Cross Training
- Air Bike · L’espace Cross Training
- V Squat Plate Loaded Hammer Strength · L’espace Musculation
Alternatives à Power Rack multifonction dans le club
- Squat Rack Eleiko · Eleiko
- Smith Machine · Technogym
- Hack Squat Gym 80 · Gym80
Questions fréquentes
Où trouver Power Rack multifonction à Fitness Park Romainville ?
Un poste dans l’espace Powerlifting. La visite 3D montre son emplacement exact : https://fitnesspark-romainville.prodecta.fr/?spot=m-power-rack-multifonction.
Qu’y a-t-il autour de Power Rack multifonction à Fitness Park Romainville ?
Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Gorilla Sport Box, Air Bike et V Squat Plate Loaded Hammer Strength. Chacun a sa fiche : https://fitnesspark-romainville.prodecta.fr/club/machines/gorilla-sport-box, https://fitnesspark-romainville.prodecta.fr/club/machines/air-bike, https://fitnesspark-romainville.prodecta.fr/club/machines/v-squat-plate-loaded-hammer-strength.
Quelle alternative à Power Rack multifonction si le poste est occupé ?
Le catalogue du club propose Squat Rack Eleiko, Smith Machine et Hack Squat Gym 80.