Gorilla Sport Box - Fitness Park Romainville

Gorilla Sport Box en bref

Gorilla Sport Box fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Cross Training. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Power Rack multifonction, Air Bike et V Squat Plate Loaded Hammer Strength. Muscles principaux : quadriceps, fessiers et mollets ; en appui : ischio-jambiers et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 5 séries ; durée : 8 à 12 sauts ; récupération : 60 à 90 s. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps, fessiers et mollets
• En appui : ischio-jambiers et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• Choisis une hauteur que tu maîtrises, avec réception complète des deux pieds sur le plateau.
• Fléchis hanches et genoux, arme le mouvement en balançant les bras vers l'arrière.
• Explose vers le haut et réceptionne en douceur, genoux fléchis et alignés sur les pointes de pied.
• Redescends en step, un pied après l'autre, plutôt qu'en sautant pour ménager les articulations.
• Garde le gainage actif tout au long du mouvement et fixe le bord du plateau du regard.

Erreurs à éviter

• Viser une box trop haute et se réceptionner accroupi, dos rond.
• Réceptionner jambes tendues, sans amortir, ce qui traumatise genoux et chevilles.
• Sauter du plateau à la descente et enchaîner les répétitions sans contrôle.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 5 séries
• Durée : 8 à 12 sauts
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Cross Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Gorilla Sport Box dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Power Rack multifonction · L’espace Powerlifting
• Air Bike · L’espace Cross Training
• V Squat Plate Loaded Hammer Strength · L’espace Musculation

Alternatives à Gorilla Sport Box dans le club

• Sled Push
• Air Bike
• Machine escalier Technogym · Technogym

Questions fréquentes