Machine escalier Technogym - Fitness Park Romainville

Machine escalier Technogym en bref

Machine escalier Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Cardio. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Squat Rack Eleiko, Station poids du corps Technogym et Vélo droit Technogym. Muscles principaux : fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et mollets ; en appui : système cardio-vasculaire et sangle abdominale. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 15 à 30 min en continu ; durée : 50 à 70 marches/min de cadence ; récupération : 1 à 2 min à cadence réduite entre les blocs. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : fessiers, quadriceps, ischio-jambiers et mollets
• En appui : système cardio-vasculaire et sangle abdominale

Conseils d’utilisation

• Tiens-toi droit, regard devant, sans t'écrouler sur la rampe qui décharge tes jambes.
• Pose le pied à plat sur chaque marche, talon compris, pour engager pleinement les fessiers.
• Fais des pas complets et amples plutôt que de petits pas rapides et superficiels.
• Garde les mains en appui léger sur les barres, juste pour l'équilibre, pas pour te soutenir.
• Maintiens une cadence régulière et une respiration ample tout au long du bloc.

Erreurs à éviter

• S'appuyer de tout son poids sur les barres, ce qui annule l'effort des jambes.
• Faire de petits pas sur la pointe des pieds, sans réelle activation des fessiers.
• Se pencher vers l'avant et arrondir le dos pour tenir la cadence.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 15 à 30 min en continu
• Durée : 50 à 70 marches/min de cadence
• Récupération : 1 à 2 min à cadence réduite entre les blocs

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Cardio. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Machine escalier Technogym dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Squat Rack Eleiko · L’espace Powerlifting
• Station poids du corps Technogym · L’espace Musculation
• Vélo droit Technogym · L’espace Cardio

Alternatives à Machine escalier Technogym dans le club

• Tapis de course Technogym · Technogym
• Vélo elliptique Technogym · Technogym
• Vélo droit Technogym · Technogym

Questions fréquentes