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Machine escalier Technogym - Fitness Park Romainville

Une montée d'escaliers sans fin qui fait grimper le cardio tout en sculptant fessiers et cuisses.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Machine escalier Technogym

Une montée d'escaliers sans fin qui fait grimper le cardio tout en sculptant fessiers et cuisses. Muscles ciblés : Fessiers (principal) Quadriceps (principal) Ischio-jambiers (principal) Mollets (principal) Système cardio-vasculaire Sangle abdominale Séance conseillée : Intermédiaire 15 à 30 min en continu 50 à 70 marches/min de cadence Repos : 1 à 2 min à cadence réduite entre les blocs Conseils d'utilisation : Tiens-toi droit, regard devant, sans t'écrouler sur la rampe qui décharge tes jambes. Pose le pied à plat sur chaque marche, talon compris, pour engager pleinement les fessiers. Fais des pas complets et amples plutôt que de petits pas rapides et superficiels. Garde les mains en appui léger sur les barres, juste pour l'équilibre, pas pour te soutenir. Maintiens une cadence régulière et une respiration ample tout au long du bloc. Erreurs à éviter : S'appuyer de tout son poids sur les barres, ce qui annule l'effort des jambes. Faire de petits pas sur la pointe des pieds, sans réelle activation des fessiers. Se pencher vers l'avant et arrondir le dos pour tenir la cadence.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine