Sled Push - Fitness Park Romainville

Sled Push en bref

Sled Push fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Cross Training. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Air Bike, Gorilla Sport Box et Power Rack multifonction. Muscles principaux : quadriceps, fessiers et mollets ; en appui : ischio-jambiers, sangle abdominale et deltoïdes. Niveau conseillé : intermédiaire à avancé. Séance type : 4 à 6 allers-retours ; durée : 15 à 20 m poussés ; récupération : 90 à 120 s. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : quadriceps, fessiers et mollets
• En appui : ischio-jambiers, sangle abdominale et deltoïdes

Conseils d’utilisation

• Place-toi bras tendus, corps incliné vers l'avant, aligné de la tête aux talons.
• Amorce le mouvement par une poussée puissante des jambes plutôt qu'avec les bras.
• Prends des appuis courts et fréquents, plante l'avant du pied et repousse le sol vers l'arrière.
• Garde le gainage serré et le bassin bas pour transmettre toute la force au traineau.
• Charge le traineau pour rester rapide et explosif, puis alourdis progressivement.

Erreurs à éviter

• Redresser le buste et pousser avec le haut du corps au lieu des jambes.
• Faire des pas trop longs qui cassent l'élan et l'explosivité.
• Perdre le gainage et laisser le bas du dos se creuser ou s'arrondir.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire à avancé
• Séries : 4 à 6 allers-retours
• Durée : 15 à 20 m poussés
• Récupération : 90 à 120 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Cross Training. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Sled Push dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Air Bike · L’espace Cross Training
• Gorilla Sport Box · L’espace Cross Training
• Power Rack multifonction · L’espace Powerlifting

Alternatives à Sled Push dans le club

• Air Bike
• Machine escalier Technogym · Technogym
• Hack Squat Gym 80 · Gym80

Questions fréquentes