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Sled Push - Fitness Park Romainville

Un traineau à pousser qui développe la puissance des jambes et le gainage tout en faisant grimper le cardio.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Un traineau à pousser qui développe la puissance des jambes et le gainage tout en faisant grimper le cardio. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Fessiers (principal) Mollets (principal) Ischio-jambiers Sangle abdominale Deltoïdes Séance conseillée : Intermédiaire à avancé 4 à 6 allers-retours 15 à 20 m poussés Repos : 90 à 120 s Conseils d'utilisation : Place-toi bras tendus, corps incliné vers l'avant, aligné de la tête aux talons. Amorce le mouvement par une poussée puissante des jambes plutôt qu'avec les bras. Prends des appuis courts et fréquents, plante l'avant du pied et repousse le sol vers l'arrière. Garde le gainage serré et le bassin bas pour transmettre toute la force au traineau. Charge le traineau pour rester rapide et explosif, puis alourdis progressivement. Erreurs à éviter : Redresser le buste et pousser avec le haut du corps au lieu des jambes. Faire des pas trop longs qui cassent l'élan et l'explosivité. Perdre le gainage et laisser le bas du dos se creuser ou s'arrondir.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine