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Gorilla Sport Box - Fitness Park Romainville

Une box multi-hauteurs pour travailler l'explosivité des jambes, les sauts et le gainage en mode fonctionnel.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Gorilla Sport Box

Une box multi-hauteurs pour travailler l'explosivité des jambes, les sauts et le gainage en mode fonctionnel. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Fessiers (principal) Mollets (principal) Ischio-jambiers Sangle abdominale Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 5 séries 8 à 12 sauts Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Choisis une hauteur que tu maîtrises, avec réception complète des deux pieds sur le plateau. Fléchis hanches et genoux, arme le mouvement en balançant les bras vers l'arrière. Explose vers le haut et réceptionne en douceur, genoux fléchis et alignés sur les pointes de pied. Redescends en step, un pied après l'autre, plutôt qu'en sautant pour ménager les articulations. Garde le gainage actif tout au long du mouvement et fixe le bord du plateau du regard. Erreurs à éviter : Viser une box trop haute et se réceptionner accroupi, dos rond. Réceptionner jambes tendues, sans amortir, ce qui traumatise genoux et chevilles. Sauter du plateau à la descente et enchaîner les répétitions sans contrôle.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine