Lateral Raise Gym 80 - Fitness Park Romainville

Lateral Raise Gym 80 en bref

Lateral Raise Gym 80 (Gym80) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Viking Press Gym 80, Chest Press Hammer Strength et Pendulum Squat Gym 80. Muscles principaux : deltoïde latéral ; en appui : deltoïde antérieur, trapèzes supérieurs et sus-épineux. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 12 à 15 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : deltoïde latéral
• En appui : deltoïde antérieur, trapèzes supérieurs et sus-épineux

Conseils d’utilisation

• Cale les coudes et les avant-bras contre les coussinets, buste bien droit contre le dossier.
• Monte les bras jusqu'à ce que les coudes arrivent à hauteur des épaules, pas plus haut.
• Mène le mouvement avec les coudes plutôt qu'avec les mains pour isoler le deltoïde.
• Contrôle la descente lentement, sans relâcher d'un coup en position basse.
• Expire à la montée, inspire à la descente, sans donner d'élan avec le buste.

Erreurs à éviter

• Prendre trop lourd et s'aider d'un balancement du corps pour lancer la charge.
• Monter les coudes au-dessus des épaules, ce qui fait basculer le travail sur les trapèzes.
• Laisser tomber la charge en fin de mouvement sans contrôler la phase excentrique.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 12 à 15 répétitions
• Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Lateral Raise Gym 80 dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Viking Press Gym 80 · L’espace Musculation
• Chest Press Hammer Strength · L’espace Musculation
• Pendulum Squat Gym 80 · L’espace Musculation

Alternatives à Lateral Raise Gym 80 dans le club

• Shoulder Press Technogym · Technogym
• Shoulder Press Iso Lateral Hammer Strength · Hammer Strength
• Station Poulie (double) · Technogym

Questions fréquentes