Seated Calf Raise Technogym - Fitness Park Romainville

Seated Calf Raise Technogym en bref

Seated Calf Raise Technogym (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Pure Biceps Curl Technogym, Seated Dip Technogym et Incline Chest Press Technogym. Muscles principaux : mollets (gastrocnémiens) et soléaire ; en appui : fléchisseurs des orteils. Niveau conseillé : débutant. Séance type : 3 à 4 séries de 15 à 20 répétitions, 45 à 60 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : mollets (gastrocnémiens) et soléaire
• En appui : fléchisseurs des orteils

Conseils d’utilisation

• Place l'avant du pied sur la plateforme, talons dans le vide.
• Cale le coussin juste au-dessus des genoux, pas sur les cuisses.
• Descends le talon le plus bas possible pour étirer le mollet à fond.
• Monte lentement sur la pointe et marque une seconde en haut.
• Le soléaire répond au volume : monte franchement en répétitions.

Erreurs à éviter

• Rebondir en bas sur l'élasticité du tendon d'Achille au lieu de contracter.
• Réduire l'amplitude pour charger plus lourd — le mollet ne travaille plus.
• Décoller les fesses du siège pour aider avec les cuisses.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 15 à 20 répétitions
• Récupération : 45 à 60 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Seated Calf Raise Technogym dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Pure Biceps Curl Technogym · L’espace Musculation
• Seated Dip Technogym · L’espace Musculation
• Incline Chest Press Technogym · L’espace Musculation

Alternatives à Seated Calf Raise Technogym dans le club

• Leg Press Technogym · Technogym
• Leg Press Incliné 45° Technogym · Technogym
• Smith Machine · Technogym

Questions fréquentes