Chest Press assise Hammer Strength - Fitness Park Romainville

Chest Press assise Hammer Strength en bref

Chest Press assise Hammer Strength (Hammer Strength) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Musculation. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Hip Thrust Machine Hammer Strength, Ski Machine (SkiErg) et Seated Dip Technogym. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : triceps et deltoïde antérieur. Niveau conseillé : débutant à intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 12 répétitions, 60 à 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux
• En appui : triceps et deltoïde antérieur

Conseils d’utilisation

• Ajuste la hauteur d'assise pour aligner les poignées avec le bas des pectoraux.
• Travaille chaque bras avec la même amplitude pour corriger d'éventuels déséquilibres.
• Maintiens les poignets dans l'axe de l'avant-bras, sans les casser vers l'arrière.
• Marque un léger temps d'arrêt en position poitrine avant de repousser.
• Souffle sur l'effort et garde les pieds bien ancrés au sol.

Erreurs à éviter

• Pousser plus fort d'un côté que de l'autre et créer une asymétrie.
• Écourter la descente en laissant les coudes loin derrière le buste.
• Relâcher les omoplates et arrondir le haut du dos pendant la poussée.

Séance conseillée

• Niveau : Débutant à intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 12 répétitions
• Récupération : 60 à 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Musculation. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Chest Press assise Hammer Strength dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Hip Thrust Machine Hammer Strength · L’espace Musculation
• Ski Machine (SkiErg) · L’espace Cross Training
• Seated Dip Technogym · L’espace Musculation

Alternatives à Chest Press assise Hammer Strength dans le club

• Chest Press Hammer Strength · Hammer Strength
• Chest Press Technogym · Technogym
• Dual Pectoral Technogym · Technogym

Questions fréquentes