Incline Bench Press - Fitness Park Romainville

Incline Bench Press en bref

Incline Bench Press (Technogym) fait partie des équipements de Fitness Park Romainville, salle de sport Fitness Park située au 156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville : un poste dans l’espace Powerlifting. Dans la visite 3D, ses voisins immédiats sont Biceps Curl, Butterfly Dual Gym 80 et Standing Chest Press Gym 80. Muscles principaux : pectoraux ; en appui : deltoïde antérieur et triceps. Niveau conseillé : intermédiaire. Séance type : 3 à 4 séries de 8 à 10 répétitions, 90 s de récupération. La visite 3D du club montre son emplacement réel, gratuitement et sans inscription.

Muscles travaillés

• Principaux : pectoraux
• En appui : deltoïde antérieur et triceps

Conseils d’utilisation

• Cale un banc autour de 30 à 45 degrés pour cibler le haut des pectoraux.
• Garde les omoplates serrées et une légère cambrure naturelle du bas du dos.
• Descends la barre ou les haltères vers le haut de la poitrine, coudes à 45 degrés du buste.
• Pousse en ligne au-dessus des épaules sans verrouiller sèchement les coudes.
• Ancre bien les pieds au sol et expire sur la phase de poussée.

Erreurs à éviter

• Incliner le banc trop haut et transformer l'exercice en développé épaules.
• Écarter les coudes à 90 degrés et surcharger les épaules.
• Faire rebondir la barre sur la poitrine pour remonter.

Séance conseillée

• Niveau : Intermédiaire
• Séries : 3 à 4 séries
• Répétitions : 8 à 10 répétitions
• Récupération : 90 s

Où la trouver dans le club

Un poste dans l’espace Powerlifting. Chaque lien ouvre la visite 3D à l’emplacement exact.

• Incline Bench Press dans la visite 3D

Autour de cette machine dans la visite

Ses voisins immédiats dans la visite 3D de Fitness Park Romainville :

• Biceps Curl
• Butterfly Dual Gym 80 · L’espace Musculation
• Standing Chest Press Gym 80 · L’espace Musculation

Alternatives à Incline Bench Press dans le club

• Incline Chest Press Technogym · Technogym
• Banc inclinable réglable · Technogym
• Bench (développé couché) · Technogym

Questions fréquentes