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Incline Bench Press - Fitness Park Romainville

Le développé incliné en charge libre pour développer le haut des pectoraux tout en travaillant la stabilité et la coordination.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Incline Bench Press

Le développé incliné en charge libre pour développer le haut des pectoraux tout en travaillant la stabilité et la coordination. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Triceps Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 10 répétitions Repos : 90 s Conseils d'utilisation : Cale un banc autour de 30 à 45 degrés pour cibler le haut des pectoraux. Garde les omoplates serrées et une légère cambrure naturelle du bas du dos. Descends la barre ou les haltères vers le haut de la poitrine, coudes à 45 degrés du buste. Pousse en ligne au-dessus des épaules sans verrouiller sèchement les coudes. Ancre bien les pieds au sol et expire sur la phase de poussée. Erreurs à éviter : Incliner le banc trop haut et transformer l'exercice en développé épaules. Écarter les coudes à 90 degrés et surcharger les épaules. Faire rebondir la barre sur la poitrine pour remonter.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine