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Vertical Traction Technogym - Fitness Park Romainville

Tirage vertical guidé à trajectoire convergente, idéal pour construire la largeur du dos en toute sécurité.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Vertical Traction Technogym

Tirage vertical guidé à trajectoire convergente, idéal pour construire la largeur du dos en toute sécurité. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Grand rond Biceps Rhomboïdes Deltoïde postérieur Séance conseillée : Débutant 3 à 4 séries 10 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Règle la butée des cuisses pour rester bien ancré au siège pendant l'effort. Saisis les poignées puis abaisse les épaules avant d'enclencher la traction. Tire les poignées vers le haut de la poitrine en rapprochant les omoplates. Garde les poignets dans l'axe des avant-bras, sans casser la prise. Maintiens une seconde de contraction en bas avant de laisser remonter lentement. Erreurs à éviter : Arrondir le haut du dos et rentrer la tête dans les épaules. Écourter l'amplitude en ne remontant jamais bras presque tendus. Choisir une charge trop lourde qui force à se cambrer pour terminer.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine