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Vélo elliptique Technogym - Fitness Park Romainville

Un cardio complet et sans impact qui sollicite le haut et le bas du corps tout en préservant tes articulations.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Vélo elliptique Technogym

Un cardio complet et sans impact qui sollicite le haut et le bas du corps tout en préservant tes articulations. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Fessiers (principal) Ischio-jambiers (principal) Mollets Pectoraux Grand dorsal Système cardio-vasculaire Séance conseillée : Débutant 20 à 40 min en continu 1 à 3 min par intervalle Repos : 1 à 2 min en récupération active Conseils d'utilisation : Tiens-toi grand, bassin gainé, sans t'affaisser de tout ton poids sur les poignées mobiles. Pousse à travers tout le pied, talon compris, pour cibler pleinement fessiers et cuisses. Coordonne la poussée des jambes et l'action des bras pour un mouvement full body fluide. Garde une amplitude ample et régulière, sans à-coups ni saccades. Varie la résistance et l'inclinaison des rampes pour solliciter différemment cuisses et fessiers. Erreurs à éviter : S'appuyer de tout son poids sur les poignées, ce qui allège l'effort réel. Rester sur la pointe des pieds, ce qui coupe l'engagement des fessiers. Faire un mouvement court et haché au lieu d'une amplitude complète.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine