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Vélo droit Technogym - Fitness Park Romainville

Un cardio à faible impact qui muscle les cuisses et fait grimper l'endurance sans solliciter les articulations.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Vélo droit Technogym

Un cardio à faible impact qui muscle les cuisses et fait grimper l'endurance sans solliciter les articulations. Muscles ciblés : Quadriceps (principal) Fessiers (principal) Ischio-jambiers (principal) Mollets Système cardio-vasculaire Sangle abdominale Séance conseillée : Débutant 20 à 45 min en continu 80 à 90 tours/min de cadence Repos : 1 à 2 min à faible résistance entre les intervalles Conseils d'utilisation : Règle la selle à hauteur de hanche : jambe presque tendue en bas du pédalage, léger angle au genou. Garde le buste stable et les épaules basses, sans balancer le bassin de gauche à droite. Vise une cadence fluide de 80 à 90 tours/min plutôt que d'écraser une grosse résistance en force. Pédale en cercle complet, en poussant puis en tirant, pour engager quadriceps et ischio-jambiers. Respire amplement et garde une prise de guidon souple, sans crispation dans les bras. Erreurs à éviter : Régler la selle trop basse, ce qui surcharge les genoux et coupe la puissance. Mouliner dans le vide sans résistance, sans réel travail cardio. Se cambrer ou basculer le buste à chaque coup de pédale.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine