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Standing Chest Press Gym 80 - Fitness Park Romainville

Un développé debout qui sollicite les pectoraux tout en engageant fortement le gainage pour stabiliser le buste.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Standing Chest Press Gym 80

Un développé debout qui sollicite les pectoraux tout en engageant fortement le gainage pour stabiliser le buste. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Triceps Deltoïde antérieur Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 10 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Place un pied légèrement en avant pour verrouiller ton équilibre. Contracte les abdominaux et les fessiers pour garder le buste stable. Pousse à l'horizontale en amenant les poignées vers l'avant et vers le centre. Évite de te pencher en avant : garde le tronc droit tout au long du geste. Expire en poussant, reviens en contrôlant la charge. Erreurs à éviter : Se servir de l'élan des jambes ou du buste pour lancer la charge. Cambrer le bas du dos par manque de gainage. Verrouiller les coudes d'un coup sec en fin de poussée.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine