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Multi Grip Row Iso Technogym - Fitness Park Romainville

Tirage horizontal à bras indépendants et prises multiples pour épaissir le dos en corrigeant les déséquilibres droite-gauche.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Multi Grip Row Iso Technogym

Tirage horizontal à bras indépendants et prises multiples pour épaissir le dos en corrigeant les déséquilibres droite-gauche. Muscles ciblés : Grand dorsal (principal) Rhomboïdes (principal) Trapèzes moyens (principal) Deltoïde postérieur Biceps Grand rond Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 75 à 90 s Conseils d'utilisation : Appuie la poitrine sur le pad et garde les épaules basses avant d'enclencher la traction. Choisis une prise neutre pour cibler le milieu du dos, plus large pour recruter les faisceaux externes. Tire chaque bras symétriquement en amenant le coude derrière la ligne du dos. Serre les omoplates une seconde en position raccourcie. Accompagne le retour sur 2 à 3 secondes en gardant la tension. Erreurs à éviter : Laisser le côté fort compenser le côté faible sur une machine pourtant indépendante. Hausser les épaules vers les oreilles pendant la traction. Écourter le retour et perdre l'étirement du grand dorsal.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine