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Incline Chest Press Technogym - Fitness Park Romainville

Un développé incliné guidé qui met l'accent sur le haut des pectoraux et donne du volume à la partie claviculaire.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Incline Chest Press Technogym

Un développé incliné guidé qui met l'accent sur le haut des pectoraux et donne du volume à la partie claviculaire. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Triceps Séance conseillée : Intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Règle le siège pour que les poignées arrivent au niveau du haut de la poitrine. Garde les omoplates serrées pour ne pas transférer la charge sur les épaules. Pousse vers le haut et l'avant en suivant l'angle de la machine. Contrôle la descente jusqu'à sentir l'étirement du haut des pectoraux. Expire à la poussée, inspire au retour sans rebond. Erreurs à éviter : Choisir un dossier trop redressé qui reporte tout l'effort sur les deltoïdes. Écourter l'amplitude en ne descendant pas assez bas. Hausser les épaules vers les oreilles pendant l'effort.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine