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Chest Press Technogym - Fitness Park Romainville

Un développé horizontal guidé et fluide qui sécurise la trajectoire, parfait pour construire de la force sur les pectoraux en toute stabilité.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Chest Press Technogym

Un développé horizontal guidé et fluide qui sécurise la trajectoire, parfait pour construire de la force sur les pectoraux en toute stabilité. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Triceps Deltoïde antérieur Séance conseillée : Débutant 3 à 4 séries 10 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Positionne le dossier pour que les poignées partent du niveau des mamelons. Garde le dos plaqué et les épaules basses, éloignées des oreilles. Pousse jusqu'à la quasi-extension des bras sans bloquer les coudes. Contrôle la phase excentrique pour maximiser la tension sur les pectoraux. Synchronise ta respiration : expire en poussant, inspire au retour. Erreurs à éviter : Utiliser un réglage de siège trop haut qui transforme le mouvement en développé épaules. Rebondir en fin de descente au lieu de contrôler l'amplitude. Serrer les poignées trop fort et surcharger les avant-bras.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine