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Butterfly Dual Gym 80 - Fitness Park Romainville

L'écarté guidé qui isole les pectoraux en adduction, idéal pour travailler la contraction et l'étirement de la poitrine.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Butterfly Dual Gym 80

L'écarté guidé qui isole les pectoraux en adduction, idéal pour travailler la contraction et l'étirement de la poitrine. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 séries 12 à 15 répétitions Repos : 45 à 60 s Conseils d'utilisation : Règle les bras de la machine pour ressentir un étirement des pectoraux sans tirer sur l'épaule. Conserve un angle de coude constant pendant tout le mouvement. Amène les bras jusqu'au contact ou presque, puis serre les pectoraux une seconde. Freine l'ouverture sur 2 à 3 secondes pour maximiser l'étirement. Garde les épaules basses et le dos plaqué contre le dossier. Erreurs à éviter : Plier et déplier les coudes pour pousser au lieu de rester en écarté strict. Ouvrir trop grand et mettre l'épaule en position vulnérable. Enchaîner les répétitions en balançant les bras sans contrôle.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine