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Bench décliné - Fitness Park Romainville

Le développé décliné qui recentre le travail sur le faisceau inférieur des pectoraux pour une poitrine plus dense.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Bench décliné

Le développé décliné qui recentre le travail sur le faisceau inférieur des pectoraux pour une poitrine plus dense. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Triceps Deltoïde antérieur Séance conseillée : Intermédiaire à avancé 3 à 4 séries 8 à 10 répétitions Repos : 90 s Conseils d'utilisation : Cale bien tes jambes dans les supports avant de décharger la barre. Garde les omoplates serrées et la poitrine sortie tout au long du mouvement. Descends la barre vers le bas des pectoraux en contrôlant la trajectoire. Pousse la barre à la verticale des épaules sans verrouiller brutalement les coudes. Fais-toi assister ou pare la barre : la sortie de charge est moins naturelle en décliné. Erreurs à éviter : Descendre la barre trop haut vers le cou au lieu du bas des pectoraux. Écarter excessivement les coudes et solliciter les épaules. S'installer sans bloquer les jambes, ce qui déstabilise la position.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine