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Banc inclinable réglable - Fitness Park Romainville

Un banc réglable qui permet de varier l'angle du développé haltères pour cibler précisément chaque faisceau des pectoraux.

156 Avenue Gaston Roussel, 93230 Romainville, France
06 30 29 81 76

Illustration Fitness Park : Banc inclinable réglable

Un banc réglable qui permet de varier l'angle du développé haltères pour cibler précisément chaque faisceau des pectoraux. Muscles ciblés : Pectoraux (principal) Deltoïde antérieur Triceps Séance conseillée : Débutant à intermédiaire 3 à 4 séries 8 à 12 répétitions Repos : 60 à 90 s Conseils d'utilisation : Choisis l'inclinaison selon ta cible : plat pour l'ensemble, incliné pour le haut des pectoraux. Monte les haltères en position avec l'aide des cuisses, dos plaqué au banc. Descends jusqu'à sentir l'étirement des pectoraux, coudes légèrement sous la ligne du buste. Pousse en rapprochant les haltères l'un de l'autre pour accentuer la contraction. Garde le contrôle des deux bras pour équilibrer la charge et expire à la poussée. Erreurs à éviter : Régler une inclinaison trop haute et reporter l'effort sur les épaules. Cogner les haltères en haut au lieu de garder une tension continue. Laisser les coudes partir trop bas et sur-étirer l'articulation de l'épaule.

Voir dans la visite du club · Fiche de la machine